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突发性耳聋的预防

发布时间:2022-03-11 浏览次数:
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爱护耳朵丨保护听力

快节奏的城市生活,工作如战场的精神持续紧绷……越来越多的上班族在与日俱增的工作压力、睡眠缺乏和用耳过度中发生耳鸣甚至突聋,然而大多数人对此漠不关心,只当是一过性的症状,错过就医黄金期,导致不可逆的听力下降。事实上,突聋离我们并不遥远,切莫忽视听力健康 。

什么是突聋?

突发性聋,指72小时内突然发生的、原因不明的感音神经性耳聋,纯音测听检查至少两个相邻的频率听力下降≥20dBHL。近年来,我国突发性聋的发病率有明显的上升趋势,尤其是在年轻人群体中。

专家表示,突发性聋年轻化趋势在上升,与作息及精神紧张关系很大,年轻人需警惕。

由于突发性聋治疗的困难,很多患者的听力并不能完全恢复,给患者的生活、工作带来诸多不便,并对患者心理造成极大的痛苦。因此预防突发性聋的发生尤为重要。

那么该如何预防呢?

1.科学合理的使用耳机,远离噪音。大音量的噪音以及长时间的佩戴耳机会损伤耳内细胞,导致听力下降。减少耳机的使用,并降低音量。在噪音环境中工作应佩戴耳塞降噪。

2.劳逸结合,勿熬夜。长时间熬夜、睡眠不足、身体疲劳等都是诱发突发性耳聋的因素。合理的安排工作和休息时间。调整作息规律,尽量避免熬夜。

3.合理的舒缓情绪,勿大喜大悲。情绪激动可导致体内肾上腺素分泌增加、体液调节失衡,造成内耳血液循环障碍发生突发性耳聋。要学会及时调整自己的心态、合理的疏导情绪,比如多接触大自然、多运动等。

4.清淡饮食,低盐低脂。糖尿病、动脉粥样硬化等可造成内耳血管阻塞,缺血等,导致听力下降。因此,对于有糖尿病或心血管疾病的患者,应避免高油脂、高胆固醇食品的摄入。

5.一旦怀疑突聋,应及时到医院就医。

6.预防感冒,有一部分突发性聋的病人可能与感冒有间接关系,故预防感冒则可减少一个发病因素。

值得注意的是,人在一生中不同的年龄阶段,听力损失的干扰因素是不同的。婴幼儿以遗传性耳聋为主;青少年主要受到噪声性损伤;而成年人易发生突发性聋;老年人则易产生老年性耳聋。但近年来,突发性聋呈现年轻化趋势。

杜晶艳 葛新颖